ChatGPT 怎么注册？2026 最新注册教程（国内新手向）

先打开 ChatGPT 官网，用自己能长期收信的邮箱注册，按页面提示完成验证和资料填写。进入账号后，核对当前登录身份，再试着发起一次对话。注册和开始使用免费功能不需要先购买套餐。

注册前先准备什么

认准官网入口：在浏览器地址栏输入 chatgpt.com，确认域名正确再操作，别在仿冒页面里输入邮箱和密码。
一个你常用的邮箱：QQ 邮箱、163、Gmail、Outlook 都行，选自己能长期登录、正常收发邮件的邮箱。具体说明见 QQ、163 邮箱能用 ChatGPT 吗？要不要换 Gmail？。
按真实信息填：姓名和年龄按实际情况填写；注册页面如要求监护人同意或进一步验证，按官方提示完成。
确认页面能正常打开：先核对 OpenAI 当前支持地区和页面提示；遇到地区不支持的提示时，先查看官方说明。

注册五步走（附真实界面截图）

以下五张真实界面截图按邮箱注册的顺序排列。按钮位置和验证方式可能调整，操作时以你看到的页面为准。

第一步：打开官网，点「免费注册」

在浏览器地址栏输入 chatgpt.com，进入后点右上角的「免费注册」。先确认域名正确，再操作。

第二步：选择注册方式

在「登录或注册」窗口中，按页面提供的入口选择注册方式。下图有 Google、Apple、电话号码和电子邮箱入口；这里以邮箱为例，在下方填写自己的电子邮件地址，点「继续」。记住本次选择的方式，方便下次登录。

ChatGPT「登录或注册」弹窗：使用 Google 账户继续、使用 Apple 账户继续、使用电话号码继续，分隔线「或」下方是电子邮件地址输入框和继续按钮 — 截图中的电话号码是一个可选入口。你实际能选哪些方式，以当前注册页面为准。

第三步：填邮箱验证码

用邮箱注册的话，系统会往你邮箱发一封验证码邮件。到「检查你的收件箱」页面，把收到的验证码填进去点继续。收件箱没有就翻一下垃圾箱和推广邮件分类。

ChatGPT「检查你的收件箱」页面：提示输入刚发送到邮箱的验证码，验证码输入框、继续按钮，下方有「重新发送电子邮件」和「使用密码继续」选项 — 到邮箱抄验证码，填回「检查你的收件箱」页面即可。

第四步：填全名和年龄

出现「你的年龄是多少？」页面时，按真实情况填写全名和年龄，阅读条款后点「完成帐户创建」。若后续还有验证提示，继续按页面要求处理。

ChatGPT「你的年龄是多少？」页面：全名输入框、年龄输入框，底部「完成帐户创建」按钮，并提示点击即表示同意条款 — 按真实信息填写全名和年龄，再点「完成帐户创建」。

第五步：核对账号，开始一次对话

进入 ChatGPT 后，打开头像菜单，确认当前账号是刚注册的账号。下图显示的是免费版，可以先回到聊天页面，输入一个简单问题试用。登录身份的核对方法也可参照 OpenAI 官方登录说明。

ChatGPT 账号菜单：顶部头像下显示「免费版」，菜单项有升级套餐、个性化、个人资料、设置、帮助、退出登录，底部还有一个「升级」按钮 — 账号菜单显示当前身份与免费版状态；「升级套餐」是可选入口。

下次打开官网时，使用本次注册的邮箱和登录方式；如果卡在验证或登录页面，再按下面的情况排查。

收不到验证码，或注册后登录不了怎么办

先记下页面的完整提示，区分邮箱验证码、短信、多因素验证和浏览器验证，再按对应步骤处理：

你遇到的情况	怎么处理
邮箱收不到验证码	核对页面上的邮箱地址，检查垃圾箱、邮件分类和拦截规则；按页面提示重新发送后再查收。已注册账号先保留原邮箱排查，持续收不到时联系 OpenAI 支持
提示添加手机号，或收不到短信	按页面提示填写号码并接收短信；遇到问题时联系官方支持
MFA 页面提供已启用的验证器选项	可选择验证器 App，输入对应动态码
反复「确认你是真人」/ 图形验证	按当前页面完成验证；如果页面无法继续，记录提示并联系 OpenAI 支持
注册后再次登录，找不到原账号	先核对邮箱拼写和注册时选的入口。用 Google / Apple 注册的，先从对应入口登录并选回原账号；不要急着再注册一个

ChatGPT 网页已能正常使用，只在 Codex 登录时遇到验证，可另看 Codex 登录验证问题说明。先处理当前验证要求，不要为了通过注册或登录验证而购买套餐。

注册需要手机号吗

按当前注册或登录页面的提示操作。截图中的「使用电话号码继续」是登录入口，和进入账号过程中出现的验证要求要分别看；遇到短信提示时，按页面要求处理，收不到短信或没有可用验证方式时联系 OpenAI 支持。

注册后还应注意账号仅供本人使用、及时处理身份或年龄验证邮件，并核对 OpenAI 当前支持地区。担心后续封号风险，可以看 ChatGPT 封号原因、预防与申诉指南。

注册完成后，需要时再看套餐

先用免费功能体验自己的日常任务。确实需要更多功能或用量时，再看 ChatGPT Plus 介绍或 ChatGPT Pro 介绍；团队协作需求看 Business 开通指南。付款方式另见没有海外信用卡，如何选择付款方式，无需在注册过程中提前下单。

常见问题

注册 ChatGPT 一定要手机号吗？

以当前注册或登录页面的提示为准。页面要求短信时，按提示填写号码并接收验证码；提供验证器选项时，使用已配置的动态码。遇到问题可查看验证指引或联系 OpenAI 支持。

用 QQ、163 邮箱能注册 ChatGPT 吗？

可以。邮箱品牌不是关键，能长期使用、能正常收到验证邮件就行。建议选一个你自己常用的邮箱，方便后续找回密码和接收账号通知。

一直收不到邮箱验证码怎么办？

先核对页面上的邮箱地址，再检查垃圾箱、邮件分类和拦截规则；按页面提示重新发送后查收。已注册账号先保留原邮箱排查，持续收不到时联系 OpenAI 支持，不必急着换邮箱重新注册。

注册成功后一定要马上开 Plus 吗？

不用。注册和使用免费功能不需要先购买套餐。先确认自己的账号能正常登录和对话，再按实际需要了解付费套餐。

注册后再次登录，应该选哪个入口？

先用注册时选择的入口登录，并核对使用的邮箱或第三方账号。用 Google / Apple 注册的，先从对应入口选回原账号；若仍无法登录，记录页面提示并联系 OpenAI 支持。