准备用 QQ、163 邮箱注册 ChatGPT，担心国内邮箱不能用；或者已经注册成功、能正常登录，却担心后续使用受限，犹豫要不要换 Gmail。
QQ、163 邮箱会影响正常使用吗？
QQ、163 邮箱可以用来注册和正常使用 ChatGPT。邮箱用于接收注册验证码、账号通知和找回邮件，邮箱后缀本身不代表账号会受到限制或被额外风控。使用哪种模型和功能，查看当前账号的套餐与可用入口。
长期使用更需要关心的是：邮箱是不是自己的、来源是否清楚安全、能不能正常登录和收发邮件。如果为了 Gmail 去买邮箱或成品账号，邮箱可能无法长期登录，找回方式也未必在自己手里。以后需要接收 OpenAI 的验证码、找回密码或回复支持邮件时，如果连邮箱都登不上，会很麻烦。
已经用 QQ、163 注册了：继续用原账号
打开 ChatGPT 网页版，用原来的方式登录，就可以继续聊天、使用已有的记录。
QQ、163 邮箱注册的账号，也可以在原账号开通 Plus / Pro。开通时核对购买页的适用条件和当前邮箱，确认要升级的就是这个账号；开通后，回到同一账号查看套餐是否生效，具体位置见 订阅状态查询教程。
还没注册：直接用自己的常用邮箱
你平时使用的 QQ 或 163 邮箱，能自己登录、收信和找回，就可以拿来注册。不用为了 Gmail 去买邮箱或成品账号。按下面的步骤操作：
- 打开注册入口。进入 ChatGPT 官网，在登录或注册窗口的电子邮件地址栏填写自己的 QQ 或 163 邮箱，点击继续。
- 到邮箱收取验证码。打开刚才填写的邮箱，找到 ChatGPT 发来的验证邮件。
- 回填验证码。将邮件中的验证码填回注册页，再按页面要求完成账号资料和后续验证。
需要对照界面操作，可以查看 ChatGPT 注册图文教程。
准备长期使用时，打开邮箱的安全设置，确认恢复手机号和备用邮箱由自己管理。这样登录验证码和找回邮件都能自己接收。
常见问题
已经用 Gmail 或 Outlook 注册了，还要换邮箱吗？
自己的 Gmail 或 Outlook 邮箱能正常登录、收信和找回，就继续使用。已有 ChatGPT 账号也继续保留。
QQ、163 邮箱收不到注册验证码怎么办？
先核对填写的邮箱地址，再检查垃圾邮件和拦截设置。重新获取验证码后，使用最新一封邮件中的验证码。
Codex 弹出手机号验证，需要换邮箱吗？
继续使用原账号处理即可。准备使用 Plus / Pro 的，先确认升级生效后重新登录 Codex；仍有手机号提示，再接收短信完成验证。
手机号验证的完整操作见 Codex 手机号验证指引。